◆蔡恩澤

春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束了，拔下充電器，背起雙肩包，告別親人，該上班去了。

機(jī)關(guān)等著開(kāi)門(mén)，工廠等著開(kāi)工，服務(wù)行業(yè)紛紛恢復(fù)營(yíng)業(yè)，忙碌的兔年開(kāi)始了。

上班是謀生的基本手段，也是創(chuàng)造社會(huì)價(jià)值的必要途徑。

經(jīng)過(guò)春節(jié)長(zhǎng)假與親人團(tuán)聚的歡樂(lè)，親情得到釋放，精神得到慰藉，疲乏的身體也得到放松。假期結(jié)束了，應(yīng)當(dāng)精神飽滿去上班。

可是有相當(dāng)一部分卻患上上班焦慮癥，聽(tīng)說(shuō)要上班了，覺(jué)得還沒(méi)有玩夠，一下子緊張起來(lái)、厭倦起來(lái)，精神萎靡不振，甚至神志恍惚。即便到了班上，仍然沉浸在過(guò)節(jié)的亢奮中，上班提不起精神，對(duì)工作不上心，對(duì)手上的活不專心，出勤不出力，工作效率低下。

上班焦慮癥其實(shí)很幼稚，現(xiàn)在有一份工作多么不容易，疫情政策調(diào)整后，恢復(fù)正常的生產(chǎn)工作秩序更是來(lái)之不易，我們要珍惜。

須知，眼下有好多失業(yè)的人正眼巴巴地等著上班呢，有班上卻郎里郎當(dāng)?shù)貋?lái)個(gè)什么“上班焦慮癥”，既是幼稚又是無(wú)敵，更有點(diǎn)麻木不仁。

要克服上班焦慮癥，首先要調(diào)整精神狀態(tài)，要及時(shí)從松懈慵懶調(diào)整到緊張有序的精神狀態(tài)，伸個(gè)懶腰，進(jìn)行“熱身”，盡快收心，一旦上班，就全身心地投身工作中去。

其次要盡快調(diào)整生物鐘。春節(jié)期間，人們的作息時(shí)間往往會(huì)被打亂，生活沒(méi)有規(guī)律，在節(jié)后容易出現(xiàn)失眠、情緒低落等情況。在正式上班之前，要盡快地調(diào)整自己的生物鐘，有意識(shí)地執(zhí)行上班正常的作息時(shí)間，讓自己的身體盡快地從節(jié)后焦慮癥中解脫出來(lái)。

再次要約束自己少參加聚會(huì)等社交活動(dòng)。上班了，就要專心致志，不要再搞頻繁的社交活動(dòng)，可有可無(wú)的社交活動(dòng)盡量推辭掉，把心思多用在工作上。要通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉，進(jìn)行有氧活動(dòng)，轉(zhuǎn)移社交注意力。

讓我們盡快克服上班焦慮癥，在兔年以動(dòng)如脫兔的加速度做好工作，爭(zhēng)取新的業(yè)績(jī)。